Experten Verraten die Besten Meditation-Technik Können Sie Je nach Ihrer Situation

Wir alle wissen, dass meditation hilft, klar, die unseren Geist. Es hilft uns, Frieden mit unserem Körper, Geist und Seele zur Beseitigung der Stressoren, die sich verschlechtern unsere Gesundheit. Soweit wie möglich wollen wir versuchen zu meditieren, um in den Genuss seiner Vorteile für die Gesundheit.

Aber mit viele Arten von Meditationen, die es in den Markt, es ist ziemlich überwältigend, um zu versuchen, Sie alle und die richtige zu finden, die für Sie arbeitet. Wie können Sie bestimmen, ob oder nicht diese Art von meditation ist gut für Sie? Hier ist, was die Experten zu sagen haben.

Personalisierung

Laut Gesundheits-Experten, verschiedene Arten der meditation richtet sich an verschiedene Situationen. Während jeder kann meditation zu tun, diese Menschen bevorzugen Sie eine bestimmte meditation, da Sie sich wohl fühlen, es zu tun. Wenn Sie bereits Ihre bevorzugte meditation, der Gesundheit Experten empfehlen dabei zu bleiben. Wenn Sie nicht bereits haben, Sie schlagen vor, die folgende meditation auf der Grundlage der situation sind Sie in.

Zur Verbesserung Optimismus

Wenn dein Geist ist ständig bombardiert mit negativen Gedanken wie Wut, Angst, Eifersucht, Selbstzweifel und Trauer, dann die Gesundheits-Experten empfehlen, dass Sie eine geführte meditation. Diese Art der meditation hilft bei der Kontrolle und verwalten Sie Ihre negativen Gedanken und Emotionen, bevor Sie in Ihnen ertrinken.

Sie können versuchen, den Download der Insight Timer-app und finden Sie eine gute geführte meditation, um Ihnen zu helfen zu bewältigen mit Ihrem aktuellen Auseinandersetzungen.

Geführte meditation hilft Ihnen, mit Verlust fertig werden -, Annahme -, Wut managrment, Angst, depression und Schmerz.

Browsen Sie durch die verschiedenen Sitzungen und einen Lehrer finden, dass hat eine wohltuende und beruhigende Stimme. Ein bemerkenswertes Beispiel für die geführte meditation ist das „Unsere Warnung Self vs. Unendlichen Selbst“, das war getan von Sarah Blondin. Diese meditation hilft Ihnen, die Kontrolle Ihrer Wut und Wut zu vermeiden, dass unnötige Ausbrüche.

Zur Förderung Der Bewegung

Möchtest du das durchtrainierten Körper? Während die meisten Leute denken, dass das aktive Training verhilft Ihnen so zu einem fitteren und gesünderen Körper, übertreibt es können ernsthafte Verletzungen verursachen. Wenn nicht, manchmal sind wir frustriert in Ausübung vor allem, wenn wir fühlen, wie alle unsere Bemühungen sind vergeblich.

Zu helfen, halten Sie Ihren Schwung in der Ausübung der die Gesundheit Experten sagen, müssen Sie schalten Sie Ihr Gehirn während der Ausübung. Dies bedeutet, dass, bevor Sie einmal darüber nachdenken, ob oder nicht, sollten Sie übung für den Tag, Ihr Körper führt das Tempo der Arbeit aus.

Achtsamkeitsmeditation hilft Ihnen, den Fokus auf die Gegenwart und verhindert, dass dein Verstand zerstreut sich Weg vom Training.

Sie erreichen dies durch Achtsamkeit, yoga und meditation. Laut dem renommierten Lehrer Ashley Elgatian, die Kombination von Achtsamkeit, yoga und meditation helfen, schalten Sie Ihren aktiven Geist von Summen und ermöglicht die Konzentration auf die Aufgabe zur hand.

Wenn unser Geist ist ständig etwas Los, wir neigen dazu, verlassen unseren physischen Körper, wie wir verloren in unseren Gedanken. Dies bewirkt, dass unser Körper angespannt werden und eng, so dass es eine schwierige Aufgabe für Sie, sich zu entspannen. Das üben von yoga hilft Ihnen dabei, Nervenbahnen öffnen Sie Ihren Geist für die meditation. Als Sie Kenntnis von der Gegenwart, Sie fangen jene Zeiten, in denen dein Geist wird abgelenkt. Dann leiten Sie ihn wieder zu trainieren.

Auf Immer Mehr Schlafen

Wenn Sie kämpfen mit ausreichend Schlaf oder leiden unter Schlaflosigkeit, die Gesundheits-Experten empfehlen, dass Sie tun Achtsamkeit-meditation als gut. Diese Art der meditation hilft, Ihren Geist konzentrieren immer in den Schlaf. Es hilft entspannen Sie Ihren Körper und entspannen Ihren Geist zu beruhigen Sie schlafen.

Versuchen Sie, die Ruhe-app und navigieren Sie in den Schlaf-Geschichten und hören Ihnen zu. Das bringt wieder schöne Erinnerungen an die kindheit, wenn deine Oma liest Ihnen Märchen, Geschichten, wie Sie versteckt Sie ins Bett.

Förderung der Selbst-Pflege

Meditation hilft auch, Frieden zu machen mit sich selbst und hat Sie zu akzeptieren, wer Sie sind.

Wenn Sie ständig leiden aus Mangel an Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen, können Sie üben selbst-Fürsorge durch die Reflexion auf sich selbst als auch, wie Sie die Welt sehen. Die Experten empfehlen, Sie versuchen, den Download der Wecken app.

Diese meditation app hilft, die Verbindung herzustellen zwischen Ihrem inneren selbst sowie die Welt außerhalb. Es wird Ihnen helfen, zu akzeptieren, Ihre stärken, Schwächen, Mängel, und alles andere. In dem moment öffnen Sie sich, um sich selbst zu akzeptieren, erkennen Sie die Faktoren, die zerstören Ihr Selbstwertgefühl und Sie können die Arbeit zum Wiederaufbau Ihres Vertrauens.

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