Gesunde Gewohnheiten in mittleren Jahren verbunden, die länger Leben frei von Krankheit

Das festhalten an einem gesunden lebensstil, einschließlich nicht Rauchen, nicht übergewichtig, und regelmäßig trainieren, ist verbunden mit einer längeren Lebenserwartung im Alter von 50, die frei von bedeutenden Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diabetes, findet eine Studie im BMJheute.

Die Zahl der zusätzlichen Krankheit-freien Jahren wird um 7.6 für Männer und 10 für Frauen, im Vergleich mit Teilnehmern mit nicht geringem Risiko, lebensstil-Faktoren.

Auf der ganzen Welt sind die Menschen im Durchschnitt länger Leben. Aber aufgrund der Alterung der Bevölkerung, Einzelpersonen oft live mit Behinderungen und chronischen Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und diabetes.

Lifestyle-Faktoren wie Rauchen, körperliche Aktivität, Alkoholkonsum, Körpergewicht und Diät-Qualität beeinflussen sowohl die Allgemeine Lebenserwartung und die Wahrscheinlichkeit von chronischen Krankheiten, aber nur wenige Studien haben untersucht, wie eine Kombination von lifestyle-Faktoren können sich auf die Lebenserwartung frei von solchen Krankheiten.

Um diese Beweise Lücke, die Forscher analysierten Daten auf 73,196 UNS registrierten weiblichen Krankenschwestern aus der Nurses‘ Health Study und 38,366 US male health professionals aus der Health Professionals Follow-up Studie, die frei von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diabetes zum Zeitpunkt der Anmeldung.

Fünf low-risk lifestyle-Faktoren—niemals Rauchen, ein gesundes Gewicht (BMI), der mindestens 30 Minuten tägliche körperliche Aktivität, moderater Alkoholkonsum und eine gute Qualität Diät—wurden verwendet, um zu berechnen, einen gesunden lebensstil-score.

Die Summe dieser fünf erreicht souverän zusammen gab ein final low-risk lifestyle-score reicht von 0 bis 5, wobei höhere Werte anzeigt, einen gesünderen lebensstil zu führen.

Die Teilnehmer bewertet wurden regelmäßig über einen Zeitraum von mehr als 20 Jahren. Während dieser Zeit, neue Diagnosen und Todesfälle durch Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-diabetes aufgenommen wurden.

Nach Anpassung für Alter, ethnische Zugehörigkeit, Familie medizinische Geschichte, und andere potenziell einflussreichen Faktoren, die Lebenserwartung frei von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diabetes im Alter von 50 war 24 Jahre bei den Frauen angenommen, die keine low-risk lifestyle-Faktoren und 34 Jahren für Frauen angenommen vier oder fünf low-risk-Faktoren.

Ebenso die Lebenserwartung frei von diesen chronischen Krankheiten war 24 Jahre bei Männern, die angenommen werden keine niedrigen Risiko, lebensstil-Faktoren und 31 Jahre bei Männern, die angenommen vier oder fünf low-risk lifestyle-Faktoren.

Frauen mit vier oder fünf low-risk lifestyle-Faktoren hatten 10.6 Jahre längeren Lebenserwartung, frei von den wichtigsten chronischen Krankheiten als Frauen mit null, low-risk lifestyle-Faktoren, während die Männer gewonnen mit 7,6 Jahren mehr Lebenserwartung frei von schweren chronischen Krankheiten über diejenigen, die mit null, low-risk lifestyle-Faktoren.

Männer, die rauchten stark (15 oder mehr Zigaretten pro Tag) oder adipösen Männern und Frauen (body-mass-index von 30 oder mehr) hatten den geringsten Anteil (75% oder weniger) des krankheitsfreien Lebenserwartung im Alter von 50.

Dies ist eine Beobachtungsstudie so nicht einrichten können verursachen, und die Autoren verweisen auf einige Einschränkungen, wie sich auf selbst berichtet Lebensgewohnheiten und Teilnehmer, die überwiegend weiß Gesundheitsberufe, so die Ergebnisse gelten möglicherweise nicht mehr in der Regel.

Dennoch, die Daten deckten eine große Anzahl von Menschen, die mit detaillierten und wiederholten Bewertung von lifestyle-Faktoren über einen langen follow-up-Periode.

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