Fitness

Tipps von Christine Theiss: 5 Dinge, die du im Juni schaffst

Die Tage sind länger, die Sonne strahlt und die Luft ist angenehm warm – mit dem Start in den Juni ist auch der Sommerbeginn nicht mehr weit entfernt. Doch was wäre ein so warmer und bunter Monat ohne die richtigen Pläne? Auch FIT FOR FUN-Herausgeberin Dr. Christine Theiss möchte diesen Monat mit sommerlichen Zielen genießen […]

CrossFit: 6 intensive Workouts, die man zu Hause machen kann

In den 1990er Jahren war CrossFit als mitunter härtestes Kraftzirkeltraining der Welt vor allem in den USA populär. Vorrangig Soldaten und Polizisten hielten sich mit diesen Workouts fit. Mittlerweile sind sie auch bei uns bekannt – und zum Teil gefürchtet. Aber das ist unbegründet. Die Kombinationen aus Übungen mit und ohne Gewicht, bei denen es […]

Essens-Jetlag: So wichtig sind feste Essenszeiten, um nicht zuzunehmen

Ausschlafen, spätes Frühstück, abends lange wach bleiben und beim geselligen Beisammensitzen gerne auch noch eine Kleinigkeit snacken. Bei vielen Menschen unterscheidet sich der Tagesablauf am Wochenende deutlich von dem der anderen Wochentage – auch die Essenszeiten verschieben sich dementsprechend oftmals sehr stark. Diesen zeitlichen Unterschied zwischen den regulären Mahlzeiten der Arbeitstage und des Wochenendes hat […]

Coronavirus: Ansteckungsgefahr bleibt trotz geringerer Infektionszahlen

Mehrere Bundesländer haben seit Mitte März schon einzelne Tage ohne Neuinfektionen mit dem Coronavirus gemeldet. So waren es etwa in Mecklenburg-Vorpommern fünf Tage, vier davon seit Donnerstag. In Sachsen-Anhalt gab es drei Tage ohne gemeldete Neuinfektion, in Schleswig-Holstein zwei und in und Hamburg einen. Oft lagen solche Tage jedoch an Wochenenden, an denen stets vergleichsweise […]

Hoffen auf Normalität: Sommer, Sonne, Corona-Lockerungen – und Risiken

Pfingsten steht vor der Tür, die Sommerferien nahen. Restaurants dürfen in Deutschland wieder öffnen, unter bestimmten Bedingungen auch Kneipen und Bars. Zur Urlaubszeit hoffen viele Menschen auf größtmögliche Normalität in der Corona-Pandemie. Doch die Situation könnte wieder kippen, warnen Experten. Wenn viele Menschen aufeinandertreffen, die normalerweise keinen Kontakt miteinander haben, müsse ein erneutes exponentielles Wachstum […]

Aufruf zur Vernunft: In diesem Jahr ist vieles anders: Vatertag in der Corona-Pandemie

Mit Blick auf traditionelle Bollerwagentouren am Vatertag rufen Gastronomen und Polizei zu Vernunft und Achtsamkeit auf. Denn: Auch an Christi Himmelfahrt gelten die wegen der Corona-Pandemie verfügten Kontaktbeschränkungen. „Wir können nur an die Vernunft und Disziplin der Menschen appellieren, sich an die Maßnahmen wie Abstandhalten oder das Tragen von einem Mund-Nase-Schutz zu halten“, sagte Michael […]

Endlich schmerzfrei: 5 Tipps für ein gesundes Knie

Knapp zweimal pro Minute bewegt man im Durchschnitt das größte Gelenk des Körpers – also etwa eine Million Mal im Jahr. Beim Gehen hält es bei jedem Schritt einer Krafteinwirkung von bis zu 300 Kilo stand. Beim Springen und Stolpern können es sogar zwei Tonnen werden. Ganz schön belastend für die Stelle des Körpers, bei […]

Einfach, aber effizient: Handtuch-Workout von Kayla Itsines für eine straffe Mitte

Ob mit Kurzhanteln oder dem eigenen Körpergewicht – Fitness-Influencerin Kayla Itsines überzeugt auf ihrem Instagram-Kanal mit effektiven Home-Workouts. „Let’s do it“ – mit ihrer motivierenden Art und kurzen Übungsvideos zeigt sie ihren Followern, dass man auch ohne teure Fitnessgeräte fit bleiben kann. In ihrem neuen Workout stellt sie ihre Follower vor eine besondere Herausforderung: die […]

Streit vermeiden: 7 Tipps, wie Beziehungen die Corona-Isolation überstehen

Beruf, Familientreffen und wichtige Terminen – normalerweise ist der Alltag vieler Menschen strukturiert und folgt klaren Routinen. Doch das Coronavirus und die Maßnahmen zur Eindämmung haben das Leben nachhaltig verändert. Besonders für Paare stellt die Corona-Isolation eine große Herausforderung dar. Während sich viele Paare sonst häufig nur am Morgen und Abend gesehen haben, verbringen sie […]

Corona-Krise: Krankschreibungen per Telefon nur noch bis Ende Mai

Arbeitnehmer können sich noch bis Ende Mai auch nach telefonischer Rücksprache mit dem Arzt krankschreiben lassen. Ab 1. Juni soll dann aber wieder ein Praxisbesuch dafür nötig sein, wie der Gemeinsame Bundesausschuss von Ärzten, Kliniken und Krankenkassen am Donnerstag einstimmig beschloss. Das Ende der Sonderregelung wegen der Corona-Krise stehe im Einklang mit der aktuellen Einschätzung […]