Diät: Mit diesen kalorienarmen Lebensmitteln kann man sich satt essen und dabei abnehmen

So is(s)t man gesund Im Zuge der ständig zunehmenden Übergewichts-Rate in der Bevölkerung nimmt die gesunde Ernährung eine immer wichtigere Rolle als Gegenmaßnahme ein. Hier eine Auswahl von leckeren und gesunden Lebensmitteln, bei denen man ohne schlechtes Gewissen mal etwas mehr essen darf. Ein Apfel am Tag „An apple a day keeps the doctor away.“ […]

Geheime Dickmacher entdeckt: Mit diesen Chemikalien im Essen wird unser Stoffwechsel erheblich gestört

Wie endokrine Disruptoren unseren Hormonhaushalt beeinflussen In einem großen EU-Forschungsprojekt wird zur Zeit eine Gruppe von Chemikalien untersucht, die unter Verdacht stehen, den Stoffwechsel des Menschen negativ zu beeinflussen. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass sogenannte endokrine Disruptoren Gewichtszunahmen sowie Stoffwechselerkrankungen wie Fettleber, hohe Blutfettwerte und Diabetes fördern. Als endokrine Disruptoren werden Chemikalien oder Mischungen […]

Vergiftung droht! 5 Lebensmittel sollten Sie niemals roh essen – Video

Rohkost ist gesund. Während beim Kochen viele wertvolle Inhaltsstoffe verloren gehen, verfügt rohes Gemüse noch über die volle Ladung Vitamine, Nähr- und Mineralstoffe. Doch einige Lebensmittel enthalten ungegart Giftstoffe, die dem Körper schaden. Wer Lebensmittel vor dem Verzehr kocht, tötet damit wertvolle Nährstoffe ab. Viele setzen deshalb auf gesunde Rohkost. Doch nicht jedes Nahrungsmittel ist […]

Zwischendurch Hunger? Fünf Snacks darfst du essen – und nimmst sogar ab – Video

Eine wichtige Abnehmregel lautet: Verzichten Sie auf Snacks zwischendurch. Doch es gibt auch Zwischenmahlzeiten, die helfen, Fett zu verbrennen. Eine feine Auswahl sehen Sie im Video. Wer abnehmen will, hält sich oft an diese Regel: keinen Zwischenmahlzeiten. Doch es gibt eine Ausnahme: Nehmen Sie die richtigen Kalorien zu sich und nicht mehr als 200 kcal […]

Der einzig Sichere Weg, um Essen, Cookie-Teig Ohne Backen

In letzter Zeit scheint es, wie es ist ein buzzkill Gesundheit Grund, warum sollten Sie nicht teilnehmen, in fast jeder Urlaub tradition. Versuchen, ein Kuss unter dem Mistelzweig? Keime. Wollen schlagen bis der Ferien Büro-party? Alkohol könnte nur machen Sie sich schlechter fühlen. Über die Backen ein wenig Urlaub machen cookies? Essen Sie nicht, die […]

7 Tipps für Genau Wie Vor dem Essen und Nach dem Training

Wenn es um die Betankung Ihres Trainings, Experten sind sich einig—wer nicht, es richtig zu machen vor und nach einen großen Fehler. „Die richtige Ernährung kann Ihre geheime Strategie, um ein besserer Sportler“, erklärt Barbara Lewin, RDN, CSSD, ein Sport-Ernährungsberaterin in Süd-Florida, arbeitet mit Profi-Athleten, darunter Olympioniken, NBA-Spieler, und Ausdauer-Sportler. „Verbrauchen die richtigen Nährstoffe vor […]

Reisedurchfall mit späten Folgen

Eine in exotischen Ländern erlittene Durchfallerkrankung kann einem nicht nur den Urlaub vermiesen, sondern sich auch langfristig auf die Gesundheit auswirken Gut durchgebraten: Rohe, ungeschälte Speisen sollten auf Reisen tabu sein Egal ob als Montezumas Rache oder Fluch des Pharao: Reisedurchfall trifft jeden dritten Fernreisenden und ist das häufigste Gesundheitsproblem weit weg von zu Hause […]

Eisenreich essen: So gelingt es

Das Spurenelement Eisen ist wichtig für die Blutbildung und damit für die Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen. Es ist in zahlreichen Lebensmitteln vorhanden, was es möglich macht, auch einen erhöhten Bedarf, wie zum Beispiel in der Schwangerschaft, über die Ernährung zu decken. Vor allem Fleischesser haben es leicht: Fleisch enthält nicht nur viel […]