Studie Krawatten schlechter Schlaf verringert die Gedächtnisleistung bei älteren Erwachsenen

Eine neue Studie hat festgestellt, dass die Variabilität in der Nacht-zu-Nacht-Schlaf-Zeit und reduziert die Schlafqualität negativ auf die Fähigkeit von älteren Erwachsenen zu erinnern, Informationen über vergangene Ereignisse. Die Studie fand auch unerwartete rassische Unterschiede in der Art der Schlaf-Muster gebunden, um den unteren Speicher-performance für beide jüngeren und älteren Afro-amerikanischen Studienteilnehmern.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sein werden, um zu bestätigen, die Ergebnisse der Pilotstudie, die Ergebnisse könnten helfen, eröffnen einen neuen Bereich der Forschung zielt auf das Verständnis der potenziellen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und der Speicher sinkt mit dem Altern verbunden sind. Und die Studie, die 50 Atlanta-Bereich Erwachsene, unterstreicht auch die Bedeutung von Schlaf bei der Aufrechterhaltung guter kognitiven Fähigkeiten.

„Die Nacht-zu-Nacht-Variabilität bei den älteren Teilnehmern der Studie hatte einen großen Einfluss auf Ihre Leistung in tests zur Bewertung episodischen Gedächtnis“, sagte Audrey Duarte, ein außerordentlicher professor in der Georgia Tech ‚ s School of Psychology und principal investigator in der Speicher-und Aging-Lab. „Die Assoziation zwischen Schlaf und Gedächtnis bekannt, aber diese Studie ist die Neuheit, die zeigen, dass der Zusammenhang zeigt sich insbesondere für ältere Erwachsene und schwarze Teilnehmer, unabhängig vom Alter.“

Die Forschung, unterstützt durch einen National Science Foundation Graduate Research Fellowship, berichtete am 4. Juni in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience. Es wird angenommen, dass die erste Studie über die Beziehung zwischen Schlaf und Gedächtnis mit dem Alter und rassische Unterschiede.

Duarte und Emily Hokett, ein Ph. D.-student in der Schule der Psychologie, rekrutiert 81 freiwillige aus der Region Atlanta. Die Freiwilligen wurden sorgfältig ausgewertet, um herauszufinden Bildschirm diejenigen, die milde kognitive Beeinträchtigung oder eine andere potenziell verzerrende Faktoren. Bei den Jungen Erwachsenen rekrutiert wurden in der Altersgruppe von 18 bis 37 Jahren, während ältere Erwachsene rekrutiert wurden, im Bereich von 56 bis 76 Jahren. Letztlich 50 Erwachsene wurden ausgewählt für die Studie.

„Wir wollten schauen, lifestyle-Faktoren, um zu sehen, wie die Menschen schlafen in der Regel, und wie Sie Ihre Schlaf-Muster zu ändern, im Laufe der Zeit,“ Hokett erklärt. „Wir wollten wissen, wie der Schlaf beeinträchtigt die Gedächtnisleistung—wie gut Sie erinnerte sich an die Dinge und wie gut Ihr Gehirn funktioniert, je nachdem, wie gut Sie geschlafen haben.“

Die Teilnehmer erhielten Beschleunigungssensoren, getragen am Handgelenk, um zu Messen die Schlafdauer und-Qualität über einen Zeitraum von sieben Nächten. Obwohl Sie nicht Messen Hirnströme, die Geräte dürfen schlafen Messungen durchgeführt werden, in der Teilnehmer eigene Häuser. Die Forscher gesucht, um ein realistischeres Maß als bei Tests in Schlaf-Labors, die in der Regel dauert nur eine Nacht.

Die Teilnehmer wurden gebeten, zu Besuch zu einem Georgia Tech-Labor für ein Speicher-test, der misst die Elektroenzephalographie (EEG) brain-wave-Aktivität, wie Sie versucht sich zu erinnern von wortpaaren, die gezeigt hatte, um Sie zu einem früheren Zeitpunkt. Nicht überraschend, höhere Leistungsfähigkeit korreliert mit einem besseren Schlaf in den meisten der älteren Erwachsenen.

Aber Duarte und Hokett waren überrascht, dass die Beziehung zwischen schlechtem Schlaf und Gedächtnis-bezogene Hirnaktivität erweitert, um sowohl die älteren und jüngeren schwarzen Teilnehmer—einige von Ihnen waren college-Studenten. Um zu verstehen, die potenziellen Ursachen für den schlechten Schlaf, Sie verwaltet ein standardisierter Fragebogen dient zur Erfassung von stress bei den Teilnehmern.

„Der wichtigste Faktor, korreliert mit schlechter Schlafqualität in schwarz und Teilnehmer war der race-related stress“, sagte Hokett. „Wenn die Teilnehmer hatten höhere Werte auf dieser Skala von stress, Sie hätte auch mehr Schlaf-Fragmentierung im Durchschnitt. Wir fanden eine sehr signifikante Beziehung hier.“

Die Studie fand heraus, dass schwarz die Erwachsenen schliefen, 36 Minuten weniger als andere Erwachsene, die übersetzt in eine 12% Abnahme von Gedächtnis-bezogene Hirnaktivität. Auf eine Durchschnittliche Nacht, schwarz die Erwachsenen in der Studie verbrachte 15 Minuten mehr Zeit wach nach dem einschlafen, als auch andere Teilnehmer.

Die Studie ergab außerdem signifikante Unterschiede zwischen den Probanden in jeder Altersgruppe. „Einige unserer 70-Jahr-alten Themen geschaut, wie unsere 20-jährige Schüler,“ Duarte sagte. „Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, individuelle Unterschiede.“

In Zukunft Forschung, Duarte und Hokett hoffe, erweitern Sie Ihre Studie zu einer größeren Gruppe von Teilnehmern, die die Untersuchung der Beziehung zwischen Schlaf und Gedächtnis im unterrepräsentierte Minderheiten, und zu untersuchen, ob Variationen im Schlaf-Muster voraussagen könnte eine person, die Wahrscheinlichkeit des Erlebens von Krankheiten wie Alzheimer.

Die aus der Studie mitnehmen Botschaft kann sein, dass regelmäßiger Schlaf ist wichtig in jedem Alter für die besten der kognitiven Leistung.

„Sie können sich vorstellen, dass viele Menschen, die Schüler unter Ihnen, haben können variable Schlaf-Muster, basierend auf aufbleiben, um zu studieren und schlafen in an den Wochenenden, um aufzuholen,“ Duarte sagte. „Diese Daten zeigen, dass möglicherweise nicht die größte Strategie zur Optimierung der Speicher-Fähigkeit.“

Doch Verbesserungen im Schlaf kann ein Bereich, wo die betroffenen Personen über kognitive Beeinträchtigung kann eine Gelegenheit haben, Verbesserungen zu machen.

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