Millionen tun es täglich: Mit 3 Angewohnheiten zerstören Sie Ihre Leber ohne Alkohol – Video

Die Leber steuert unter anderem den Hormonhaushalt und reguliert den Eiweiß-, Fett- und Zuckerstoffwechsel im Körper. Eine gesunde Leber ist daher lebenswichtig. Was die wenigsten wissen: Schaden fügen Sie dem Organ nicht nur mit zu vielen Drinks zu, sondern auch mit anderen Angewohnheiten.

Die Leber entgiftet unseren Körper, indem sie Stoffe abbaut und ausscheidet. Zudem speichert sie Vitamine und produziert lebenswichtige Proteine. Dass übermäßiger Alkoholkonsum dem Organ schadet, ist vielen bewusst. Doch auch andere Angewohnheiten können zu einer Leberzirrhose oder einer krankhaften Fettleber führen. Die wiederum erhöht das Risiko für Diabetes, Hepatitis und Leberzellkrebs.

1. Sie essen zu viel Obst.

Diverse Studien legen nahe, dass Fruchtzucker, auch Fruktose genannt, das Risiko einer Fettleber erhöht. Zwar handelt es sich meist um sehr kleine Studien oder Untersuchungen an Mäusen, trotzdem warnen Experten davor, den Einfluss von Fruktose auf die Gesundheit zu unterschätzen. Während viele Menschen ihrer Gesundheit zuliebe auf Fett und Kohlenhydrate verzichten, achten die wenigsten auf den Fruktosegehalt von Lebensmitteln. Dabei steckt in 100 Gramm Äpfeln mehr Fruktose als in 100 Millilitern Cola.

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3. Sie bewegen sich zu wenig.

Übergewicht schadet der Leber. Denn überschüssiges Fett speichert der Körper nicht nur unter der Haut, sondern auch um die inneren Organe. Das Gewebe sondert unter anderem entzündungsfördernde Botenstoffe ab. Wer regelmäßig Sport treibt, kann einer Fettleber vorbeugen.

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