Betreuer von Menschen mit Demenz verlieren Schlaf

Betreuer von Menschen mit Demenz verlieren zwischen 2,5 bis 3,5 Stunden Schlaf wöchentlich durch die Schwierigkeit, einzuschlafen und durchzuschlafen—ein negativ für sich selbst und eventuell für diejenigen, die erhalten, Ihre Pflege, Baylor University Forscher sagen.

Aber die gute Nachricht ist, dass einfache, kostengünstige Interventionen verbessern können Pflegekräfte‘ schlafen und der Funktionsweise hinausgeht.

Die Forscher, die Analyse von 35 Studien mit Daten von 3,268 Bezugspersonen—“Schlaf-Dauer und Schlaf-Qualität in der Betreuer von Patienten mit Demenz“ist publiziert in JAMA Netzwerk Öffnen.

Informelle Betreuer für eine person mit Demenz ist vergleichbar mit dem hinzufügen einer Teil-Zeit, aber unbezahlten job zu Leben, mit Familienmitgliedern durchschnittlich 21.9 Stunden der pflegenden, nach Der Alzheimer-Association schätzt.

„Der Verlust von 3,5 Stunden Schlaf pro Woche scheint nicht viel, aber die Betreuer erleben oft, dass Ansammlung von Schlafentzug über Jahre,“, sagte führen Autor Chenlu Gao, ein Doktorand in der Psychologie und den Neurowissenschaften in Baylor College of Arts & Wissenschaften. „Der Verlust 3,5 Stunden Schlaf in der Woche an der Spitze aller der stress, die Trauer und die Traurigkeit, die haben eine wirklich starke Auswirkungen auf die Pflegekräfte in Ihrer Wahrnehmung und der psychischen und physischen Gesundheit. Aber die Verbesserung Betreuer‘ der Schlaf-Qualität durch kostengünstige verhaltensinterventionen können erheblich verbessern Sie Ihre Funktionen und die Qualität des Lebens.“

Chronischer stress ist verbunden mit kurzen Schlaf und schlechte Qualität Schlaf. Das nächtliche Erwachen, die von einem Patienten mit Demenz auch dazu beitragen können zu Schlafstörungen in pflegenden, die Forscher sagte.

„Mit extra viel des Schlafes jede Nacht, vielleicht ein caregiver jetzt vergisst, einige Medikamente, Dosen oder reagiert emotional, als er oder Sie anders wäre“, sagte co-Autor Michael Scullin, Ph. D., Direktor der Baylor Schlaf Neurowissenschaften und Kognition Labor und assistant professor für Psychologie und Neurowissenschaften am Baylor.

„Pflegekräfte sind einige der beeindruckendsten und am härtesten arbeitenden Menschen in der Welt, aber der Schlaf Verlust schließlich akkumuliert, auf ein Niveau vermindert man die Wachsamkeit und multi-tasking.“

Vor allem besser schlafen zu beobachten war in Betreuer nach solchen einfachen Verhaltensweisen, wie immer mehr morgen, Sonnenlicht, Einführung einer regelmäßigen und erholsamen Schlafenszeit routine und der Teilnahme an moderate körperliche Bewegung.

In den Vereinigten Staaten 16 Millionen pflegenden Familienangehörigen geben Langzeitpflege für Demenz-Patienten. Demenz betrifft etwa 50 Millionen Erwachsene weltweit und erwartet einen Anstieg auf 131 Millionen bis zum Jahr 2050, entsprechend dem Welt-Alzheimer-Bericht. Die globalen jährlichen Kosten ist fast 1 Billion Dollar, weitgehend durch Patienten, Verlust der Unabhängigkeit aufgrund von Problemen mit Essen, Baden und Körperpflege, Inkontinenz und Gewichtsverlust.

Für die Analyse, die Forscher gesuchten Artikeln in peer-reviewed Zeitschriften und Büchern Adressierung Betreuer, Schlafstörungen, Demenz und Alzheimer-Krankheit, veröffentlicht durch Juni 2018. Diese Studien gemessenen Schlafqualität und-Quantität durch die überwachung Gehirn elektrische Aktivität, körperlicher Bewegung und selbst-Berichte von den pflegenden.

Der Unterschied in der Zeit und Schlafqualität war signifikant im Vergleich zu nicht-pflegenden in der gleichen Altersgruppe und mit dem empfohlenen minimum von Schlaf: sieben Stunden nächtlichen für Erwachsene. Die Forscher auch analysiert, in der intervention relevanten änderungen in der Qualität des Schlafes, wie tagsüber übung, die nicht trinken Kaffee oder Tee vorbei späten Nachmittag, nicht Alkohol trinken, in der Nacht und immer mehr Sonnenlicht in den morgen.

Forscher stellten fest, dass vier Theorien über den Schlaf als Demenz Betreuer haben sich in Studien:

  • Die umstrittene „schlafen müssen“ Ansicht, dass ältere Erwachsene brauchen weniger Schlaf als jüngere. Wenn dem so ist, Betreuern melden sollte weniger Schlaf Zeit, aber ohne Veränderungen in der wahrgenommenen Qualität des Schlafes.
  • Der „empowerment-Ansicht“, die argumentiert, dass die pflegenden eine positive, bereichernde Erfahrung, und so die Schlafqualität sollte unverändert bleiben oder sogar verbessert werden.
  • Die „Umwelt-stressor betrachtet“, welches besagt, dass die pflegenden ist so stressig und unvorhersehbar, dass die Bezugspersonen nicht imstande sein würden, ändern Sie Ihre routine in einer solchen Weise zu nutzen, Ihren Schlaf.
  • Die „coping“ – Ansicht, dass gesundheitliche Probleme können angetrieben werden durch ungesunde Reaktionen auf stress, wie erhöhter Alkoholkonsum und wenig Bewegung, während die Interventionen zugeordnet werden soll, besser zu schlafen.

Baylor-Forscher “ – Analysen gefunden, dass die Betreuer schliefen weniger und wahrgenommen, Ihre Schlafqualität zu verschlechtern. Das bedeutet, dass Sie nicht einfach anpassen—oder nicht „braucht“—Schlaf. Wichtig ist, die Bezugspersonen könnten, verbessern Ihren Schlaf durch Verhaltens-änderungen, wie erwartet, durch die „coping“ – Sicht der pflegenden.

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